ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ "ΦΡΕΣΚΑΡΟΥΜΕ" ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΜΑΣ

Η λογική πίσω από αυτές τις κινήσεις είναι ότι επειδή οι αυτοματισμοί (δηλ. ό,τι κάνουμε καθημερινά με τον ίδιο τρόπο) κάνει το μυαλό μας να “τεμπελιάζει”, ο,τιδήποτε καινούριο κάνουμε (ή κάτι παλιό με νέο τρόπο) δημιουργεί νέες συνδέσεις στους νευρώνες του εγκεφάλου και τονώνει τις γνωστικές λειτουργίες και κατ΄ επέκταση τη μνήμη.


Λύστε ένα σταυρόλεξο ή ένα sudoku την ημέρα.
 Προσπαθήστε να γράφετε με το αντίθετο χέρι από αυτό που χρησιμοποιείτε συνήθως.
Κουμπώστε το πουκάμισο με το αντίθετο χέρι από αυτό που χρησιμοποιείτε καθημερινά.
Απλώστε το βούτυρο στο ψωμί ή κάντε μπάνιο με κλειστά μάτια.
Χρησιμοποιείστε το ποντίκι του υπολογιστή με το αριστερό χέρι.
Αλλάξτε θέση στα έπιπλα του σπιτιού.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε έναν τηλεφωνικό αριθμό αντί να τον αναζητήσετε στη μνήμη του κινητού.
Μιλήστε με έναν/μια φίλο/η.
Αλλάξτε τον προγραμματισμό των καναλιών στο τηλεκοντρόλ.
Ξεφυλλίστε ένα άλμπουμ φωτογραφιών και θυμηθείτε τα περιστατικά που απεικονίζουν.
Φτιάξτε ένα παζλ.
Θυμηθείτε απ' έξω τη λίστα με τα ψώνια.
Κρατήστε ημερολόγιο με τα γεγονότα κάθε ημέρας ή προσπαθήστε απλώς στο τέλος κάθε ημέρας να θυμηθείτε την ακολουθία των γεγονότων που ζήσατε.
Κάντε εργασίες "διπλού έργου". Αυτό σημαίνει να κάνετε δυο πράγματα ταυτόχρονα, όπως για παράδειγμα να μιλάτε στο τηλέφωνο και παράλληλα να γράφετε κάτι.
Αλλάξτε τη διαδρομή που ακολουθείτε καθημερινά για το σπίτι σας.